गैस और एसिडिटी की समस्या काफी कॉमन है। हर समय ऐसा होना बहुत तकलीफ का कारण बन सकता है। जिन लोगों को गैस्ट्रिक समस्याएं होती हैं, वह अक्सर असुविधा, दर्द और बेचैन रहते हैं। इस समस्या के कारण बहुत ज्यादा डकार, बार-बार गैस पास होना, पेट में दर्द, ऐंठन या गांठ, पेट फूलना, सीने में जलन महसूस होना, कब्ज की शिकायत जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर ये समस्या होती क्यों है? नहीं तो आज हम आपको बता रहे हैं गैस और एसिडिटी होने के कुछ ऐसे कारण, जिन्हें बदलकर आप इस समस्या से निपट सकते हैं।
गैस और एसिडिटी की समस्या होने के कारण-
1) खाने की खराब टाइमिंग
कुछ लोग सुबह उठ तो जल्दी जाते हैं लेकिन अपने दिन की पहली मील 12 बजे के बाद खाते हैं। वहीं जो लोग ऑफिस में काम करते हैं वह मीटिंग के दौरान दोपहर का खाना जल्दी-जल्दी खाते हैं। ये भी गैस और एसिडिटी का कारण बनता है। इसके अलावा भी कुछ कारण हैं जैसे-
2) खाने के कुछ गलत कॉम्बिनेशन
कुछ लोग गलत खाने के कॉम्बिनेश खाते हैं जिसकी वजह से पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं। अगर आप सुबह के के नाश्ते में पराठे के साथ गरम चाय या डोसा-इडली के साथ कॉफी लेते हैं तो ये नुकसानदायक है। फर्मेंटेड खाने को हैवी स्टार्च के साथ मिलाने से पाचन धीमा हो जाता है और गैस बनने लगती है।
3) खाने में बहुत ज्यादा कार्ब्स
बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट आपके पाचन तंत्र पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे पाचन धीमा हो जाता है। बहुत ज्यादा कार्ब्स खाने से सूजन हो सकती है और गैस बन सकती है। इसलिए ज्यादा मात्रा में चावल, बहुत ज्यादा रोटी, पैकेज खाना, पास्ता, पिज्जा और मीठी चीजों को बहुत ज्यादा खाने से बचें।
