दूध पीने के फायदों के बारे में हम बचपन से सुनते आएं हैं। दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, पोटैशियम,कार्बोहाइड्रेट, वसा, कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन डी पाए जाते हैं। जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने तक में मदद करते हैं। सेहत के लिए दूध के इतने फायदों को देखते हुए इसका सेवन हर समस्या में एक अलग-अलग तरह से किया जाता है। उदाहरण के लिए बच्चों के तेज दिमाग के लिए बादाम वाला दूध तो सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। पुरुषों के लिए तो लौंग का दूध वरदान से कम नहीं है। लौंग का दूध पुरुषों की कई शारीरिक समस्याओं से लेकर हार्मोन संबंधी परेशानियों तक को दूर करके फर्टिलिटी बूस्ट करने तक में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं पुरुषों को लौंग का दूध पीने से क्या फायदे मिलते है।
पुरुषों को लौंग का दूध पीने से मिलते है ये फयदे
अच्छी इम्यूनिटी
लौंग वाला दूध पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर मौसमी संक्रमण से बचाव करते हैं। जिससे व्यक्ति सर्दी-ज़ुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचा रह सकता है।
बेहतर पाचन तंत्र
लौंग वाला दूध पीने से पेट की सेहत अच्छी बनी रहती है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और व्यक्ति को कब्ज की समस्या नहीं होती है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पेट को साफ रखकर बाउल मूवमेंट को सही बनाए रखती है। जिससे ब्लोटिंग और गैस की समस्या से बचाव होता है।
फर्टिलिटी में सुधार
पुरुषों की शारीरिक कमजोरी से लेकर स्ट्रेस तक की समस्या को लौंग वाला दूध ठीक करता है। मर्दों के लिए लौंग के दूध को फर्टिलिटी और स्टेमिना बूस्टर माना जाता है। एनआईएच (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ) के अनुसार, लौंग का दूध अपने शांत और रोगाणुरोधी गुणों के कारण पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है। लौंग में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं जो पुरुषों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। लौंग का दूध पीने से पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ने के साथ ब्लड फ्लो में सुधार होता है। जिससे पुरुषों की सेक्स ड्राइव बढ़ती है। इसके अलावा सिगरेट, एल्कोहल और अनियमित लाइफस्टाइल की वजह से कई बार पुरुषों के स्पर्म सेल्स कमजोर हो जाते हैं। पुरुषों के कमजोर स्पर्म सेल्स की वजह से महिलाओं को कंसीव करने में परेशानी होती है। ऐसे में लौंग का दूध पीने से पुरुषों के स्पर्म सेल्स मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
स्ट्रेस से राहत
लौंग में कॉपर, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिनकी दूध में मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन के साथ मिलकर पौष्टिकता और ज्यादा बढ़ जाती है। जिससे तनाव के स्तर को कम किया जा सकता है। अगर आपको मूड को दुरुस्त रखकर चिंता, तनाव, डिप्रेशन और एंग्जायटी से बचे रहना है तो आप लौंग वाला दूध पी सकते हैं।
गले की खराश
बदलते मौसम में गले में खराश, दर्द या खांसी की समस्या होने लगती है। ऐसे में लौंग वाला दूध इन समस्याओं में राहत देने का काम कर सकता है। दरअसल, दूध में लौंग मिलाकर पीने से शरीर को गर्मी मिलती है, जिससे गले की समस्या दर्द दूर हो सकती है। इसके अलावा लौंग के दूध में मौजूद यूजेनॉल में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो बदन दर्द से राहत दिलाकर मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
कब पीना चाहिए लौंग का दूध?
पुरुषों को हमेशा लौंग का दूध रात को सोने से पहले पीना चाहिए। घर पर लौंग का दूध बनाने के लिए एक कप दूध को 3-4 लौंग के साथ मध्यम आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें। दूध में मिठास जोड़ने के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
