लौकी उन सब्जियों में से है जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती. इसके अलावा इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत को लाभ पहुंचाते हैं. यह विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई और विटामिन बी से भरपूर होता है. अगर आप रोजाना एक गिलास लौकी का जूस पी लेते हैं, तो फिर आपके शरीर में जमा यूरिक एसिड यूरिन के सहारे बाहर आ सकता है. आज इस आर्टिकल में लौकी या बॉटल गार्ड के सेहत को कितने लाभ हैं, उसके बारे में बताने वाले हैं.
लौकी जूस पीने के लाभ
– पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि नियमित रूप से कुछ लौकी का रस पीने से आपके बालों को जल्दी सफ़ेद होने से रोका जा सकता है.
– सिर्फ एक गिलास लौकी का जूस आपके बालों को लंबे समय तक काले और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है.
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– लौकी का रस गर्मी से राहत पाने के लिए अच्छा विकल्प है. यह आपको हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर को ठंडा करने में भी मदद कर सकता है.
– यह जूस मस्तिष्क के कार्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इससे तनाव को भी दूर किया जा सकते है.लौकी का जूस ब्लड शुगर रोगियों के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
– जैसा की हमने आपको शुरूआत में बताया कि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, ऐसे में यह आपके वजन को तेजी से घटाएगा. इससे गैस एसिडिटी की भी परेशानी दूर होती है.
