शरीर में जमा फैट से फिजिकल अपियरेंस तो खराब होती ही है, साथ ही सेहत पर भी बुरा असर होता है। वजन और फैट कम करने के लिए इन दिनों लोग ओजेम्पिक धड़ल्ले से यूज कर रहे हैं। इस तरह की दवा या इंजेक्शन का इस्तेमाल करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवानी ने इंस्टाग्राम पर 3 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताया है जो ओजेम्पिक को मात दे सकती हैं। और फैट को बिना साइड इफेक्ट के बर्न कर सकती हैं।
1) मोरिंगा और पुदीना डिटॉक्स वॉटर – हॉर्मोनल फैट बर्नर
इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच मोरिंगा पाउडर और कुचले हुए पुदीने के पत्ते डालें। 5 मिनट तक पानी में इन चीजों के भीगने के बाद इस ड्रिंक को पिएं। ये ड्रिंक ब्लड शुगर को संतुलित और कोर्टिसोल को कम करता है। लिवर डिटॉक्स करने में भी ये ड्रिंक सपोर्ट करती है। वजन घटाने के दौरान ये ड्रिंक आयरन और एनर्जी को बढ़ा सकती है। मिड मॉर्निंग या खाने के बीच में इस ड्रिंक को पी सकते हैं।
2) काला जीरा पानी- पेट की चर्बी कम करने के लिए
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आधा चम्मच काला जीरा को 1.5 कप पानी में 5 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान लें और गर्म-गर्म पी लें। मेटाबॉलिज्म को नेचुरली सपोर्ट करने वाली ये ड्रिंक थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है। ये ब्राउन फैट को एक्टिव करता है और सफेद फैट को जलाता है। इस ड्रिंक को पीने से थायराइड हेल्थ में सुधार होता है। इस ड्रिंक को पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है।
3) बेल के पत्ते और अदरक का पानी- ब्लोटिंग दूर करने के लिए बेस्ट
इस ड्रिंक को बनाने के लिए 2 कप पानी में 4-5 बेल के पत्ते और आधा इंच अदरक उबालें। फिर जब पानी 1 कप तक रह जाए तो इसे छान लें और घूंट-घूंट करके पिएं। ये ड्रिंक आंत की परत की मरम्मत करती है। इससे इंसुलिन को नियंत्रित करने, सूजन को कम करने में मदद मिलती है। दोपहर के खाने के बाद या शाम का समय इस ड्रिंक को पीने के लिए बेस्ट है।
