नवरात्र के उपवास में पीनट बटर खा सकते हैं या नहीं, शंका दूर कीजिए

नवरात्रि में व्रत हिंदू धर्म में देवी दुर्गा की उपासना और आध्यात्मिक शुद्धि के लिए रखा जाता है। कहा जाता है कि, व्रत रखने से शरीर और मन दोनों की शुद्धि होती है और सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि 9 दिन चलने वाले महापर्व नवरात्रि में लोग नॉनवेज के साथ प्याज-लहसुन खाना भी बंद कर देते हैं। नवरात्रि में उपवास उन लोगों के लिए भी चुनौती भरा हो सकता है, जो वेट लॉस डाइट पर रहते हैं, क्योंकि इस दौरान प्रोटीन फूड्स की कमी होती है। ऐसे में एक सवाल आता है क्या व्रत के दौरान पीनट बटर खा सकते हैं? आइए जानते हैं इस बारे में-
क्या नवरात्रि व्रत के दौरान पीनट बटर खा सकते हैं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नवरात्रि व्रत के दौरान आप पीनट बटर खा सकते हैं, क्योंकि यह प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है। फिर भी, इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए, जैसे कि एक चम्मच या दिन में दो चम्मच से अधिक नहीं, और यह भी खाने के समय के दौरान या संशोधित उपवास के दौरान ही सेवन किया जाना चाहिए।
क्या है व्रत के दौरान पीनट बटर खाने के फायदे:
ऊर्जा प्रदान करता है

व्रत के दौरान पीनट बटर खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती है। जिससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे।
पेट भरा रखता है

जैसा कि आप जानते हैं प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पीनट बटर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इसलिए व्रत के दौरान इसका सेवन करके आप पूरे दिन ऊर्जावान और स्वस्थ रह सकते हैं।
पोषक तत्व से भरपूर

पीनट बटर प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। जो आपको लंबे समय तक हेल्दी रख सकता है।

पीनट बटर खाने के दौरान इन बातों रखे विशेष ध्यान

व्रत के दौरान पीनट बटर की मात्रा सीमित रखें।

कम मात्रा में सेवन करें दिन में एक या दो चम्मच से अधिक न खाएं।