Summer Safety Tips: मौसम विभाग के अनुसार इस साल भीषण गर्मी पड़ने की आशंका जताई जा रही है। धूप और तेज गर्मी का असर सबसे ज्यादा छोटे बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ता है। इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से इन लोगों को लू लगने का खतरा ज्यादा बना रहता है। जिसकी वजह से उन्हें दस्त, उल्टी, गैस और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अगर आपके घर पर भी छोटे बच्चे और बुजुर्ग व्यक्ति हैं तो उनकी सेहत बनाए रखने के लिए गर्मियों में ऐसे रखें उनका ख्याल।
डाक्टरों के अनुसार तेज गर्मी और लू से छोटे बच्चों और बुजुर्गों का बचाव करने के लिए हर हालत में उनके शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें। इसके लिए बच्चों को ओआरएस का घोल पिलाएं। अगर प्यास न भी लगी हो तो भी थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें।
गर्मी में छोटे बच्चों और बुजुर्गों का ऐसे रखें ख्याल-
बॉडी को रखें हाइड्रेटेड-
गर्मी में लू चलने की वजह से शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेट बनाए रखने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी, नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करते रहें। ध्यान रखें, गर्मियों में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना पिएं।
धूप में निकलने से बचें-
लू से बचने के लिए जरूरी है कि आप घर से निकलते समय शरीर को अच्छी तरह से ढक कर ही बाहर निकलें। कोशिश करें, दोपहर 12 बजे से लेकर दोपहर 3 बजे तक बाहर निकलने से परहेज करें
कुछ खाकर ही घर से निकलें-
गर्मियों में कभी भी खाली पेट बिना कुछ खाए घर से बाहर न निकलें। ऐसा करने से तेज धूप में आपको चक्कर आ सकते हैं और आप बेहोश होने के साथ बीमार भी पड़ सकते हैं।
हल्के रंग के ढीले कपड़े-
गर्मी से बचाव करने के लिए हमेशा हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनने की कोशिश करें। हल्के रंग के कपड़े पहनने से व्यक्ति को गर्मी कम लगती है। गर्मी में सूती कपड़े पहनना सेहत के लिहाज से ज्यादा फायदेमंद रहता है। इस तरह के फ्रैब्रिक के कपड़े पहनने से हवा लगती है और पसीना कम आता है।
इन लक्षणों को पहचानें-
व्यक्ति को लू लगने पर चक्कर आना, घबराहट, तेज सिरदर्द और सीने में दर्द जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। अगर आपको ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत किसी पास के डॉक्टर को दिखाकर सलाह लें। ये लक्षण लू लगने के संकेत हो सकते हैं।
