मानसून की शुरुआत देश के कई हिस्सों में हो गई है तो वहीं पर कुछ हिस्से अभी भी गर्मी के आलम से गुजर रहे है। गर्मी से बचने के लिए हर कोई कुलर या एसी के सहारे ठंडी हवा ले रहे है। एसी की हवा भले ही शरीर को ठंडक का अहसास कराती है लेकिन आंखों को इसकी हवा से नुकसान भी पहुंच सकता है। आंखों में ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या सताती है जिसका खुलासा हाल ही में किया गया है।
लंबे समय तक अगर आप एसी की हवा में वक्त बिताते है तो आंखों की नमी कम हो जाती है। इसके साथ ही आंखों को नुकसान पहुंचता है। आंखों को कई तरह की समस्याएं हो जाती है इसके लिए आप बचाव के तरीकों के जरिए आंखों को सुरक्षित रख सकते है।
जानिए आंखों को किस तरह की होती है समस्याएं
अगर आप गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए लंबे समय तक एसी में बैठते है तो आपको आंखों में कई तरह की समस्या हो सकती है। यहां पर पहली समस्या आपको ड्राई आई सिंड्रोम होता है जिसमें आंखों की नेचुरल नमी खत्म हो जाती है और आंखें सूजने लगती है। इसके लिए आंखों में जलन,खुजली जैसी समस्याएं ही ड्राई आई सिंड्रोम की बड़ी समस्या को जन्म देती है। आंखों में अगर नमी की कमी होगी तो आपके कॉर्निया को नुकसान हो सकता है।
इसके अलावा आंखों को दूसरी समस्या यह हो सकती है कि, एसी की हवा में मौजूद डस्ट पार्टिकल्स, बैक्टीरिया और फंगस आंखों में इन्फेक्शन की वजह बन सकते हैं। अगर एसी का फिल्टर समय पर साफ नहीं होता है तो इसमें जमी गंदगी हवा के जरिए आंखों में प्रवेश करती है जिससे आंखों में इंफेक्शन की समस्या हो जाती है।
ऑफिस या वर्क फ्रॉम होम करने वाले को नुकसान
आंखों की यह समस्या अक्सर ऑफिस या वर्क फ्रॉम होम में नौकरी करने वाले लोगों को हो सकती है। आंखों में, जलन, चुभन और थकावट की वजह से काम की क्वालिटी को नुकसान होता है और आंखों के स्ट्रेस की वजह से प्रोडक्टिविटी घटती है और सिर दर्द, माइग्रेन समस्याएं होती है।
कैसे करें आंखों का बचाव
अगर आप आंखों की इस तरह की समस्याओं से गुजर रहे है तो आपको बचाव करना जरूरी होता है।
- एसी से आंखों को सुरक्षित रखने के लिए आप एसी का तापमान 23 से 25 डिग्री के बीच रख सकते हैं जिससे तापमान बहुत ठंडा नहीं होगा।
- आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए प्रिजर्वेटिव फ्री आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आंखों को सुरक्षित रखने के लिए 20, 20, 20 का नियम अपना सकते हैं, इसके लिए आप हर 20 मिनट पर आंखों से 20 फीट दूर किसी चीज पर 20 सेकंड तक केंद्रित करके रख सकते हैं।
- इसके साथ ही एसी वाले कमरे में एक बर्तन में पानी भी रख सकते हैं. जिससे वायुमंडल में नमी बनी रहेगी वहीं आप सीधे तौर पर एसी की हवा में बैठने से भी बचें।
साथ ही आप एसी की नियमित सफाई करा सकते हैं। - इसके अलावा पूरे दिन एसी में रहने की बजाय थोड़ी देर धूप और ताजी हवा वाले वातावरण में भी समय बिताएं, जिससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा।
